Wie schreibe ich meine Lebensgeschichte? Eine ehrliche Anleitung

Die kurze Antwort: Fang nicht bei deiner Geburt an, und fang nicht mit Schreiben an. Nimm dir einen einzelnen Lebensabschnitt vor, zum Beispiel dein erstes Jahr als Mutter, deinen Neustart nach der Trennung oder die Jahre im ersten eigenen Laden. Erzähle ihn in einzelnen Momenten, am besten laut und mit Fragen als Leitplanke. Ein Kapitel mit zehn bis dreißig erzählten Momenten ist ein fertiges Buch. Eine komplette Chronologie von der Geburt bis heute ist dagegen das Projekt, an dem fast alle aufgeben.

Warum die meisten an ihrer Lebensgeschichte scheitern

Wer seine Lebensgeschichte schreiben will, macht meist drei Dinge gleichzeitig falsch. Erstens: der Anspruch, chronologisch und vollständig zu sein. Dann steht man bei Seite drei im Jahr 1987 und weiß nicht mehr, wie der Nachbar hieß, und das Projekt kippt. Zweitens: das leere Blatt. Ohne Gegenüber fällt den wenigsten etwas ein, denn Erinnerung funktioniert im Gespräch, nicht auf Kommando. Drittens: der Satz im Kopf, ich kann doch gar nicht schreiben. Der stimmt übrigens oft, und er ist trotzdem kein Hindernis, denn erzählen kannst du.

Die Kapitel-Methode: ein Abschnitt, viele Momente

Denk nicht an ein Buch über dein Leben, sondern an Bücher aus deinem Leben. Ein Kapitel deines Lebens ist ein eigenes, abgeschlossenes Projekt: die Elternzeit, das Auswandern, die Pflege deiner Mutter, das erste Jahr nach dem Ruhestand. Für ein solches Kapitel reichen zehn bis dreißig Momente, jeder für sich erzählt. Das ist erreichbar, in Wochen statt in Jahren, und es nimmt den Druck raus: Was nicht in dieses Buch gehört, bekommt später sein eigenes.

Ein Moment ist dabei kleiner, als du denkst: der erste Morgen im neuen Zuhause, das Telefonat, das alles verändert hat, der Geruch im Treppenhaus deiner Kindheit. Große Lebensgeschichten bestehen aus genau solchen kleinen Szenen.

Fragen statt leeres Blatt

Der wirksamste Trick ist zugleich der älteste: Lass dich fragen. Eine gute Frage holt mehr Erinnerung hervor als eine Stunde Nachdenken. Ein paar Beispiele aus der Coaching-Praxis, an denen du den Unterschied merkst:

Was war der Moment, in dem dir klar wurde, dass sich etwas ändert?
Was war da anders als sonst?
Was macht dir diesen Moment bis heute so wichtig?
Was würde dein 80-jähriges Ich zu dieser Zeit sagen?

Erzählen statt tippen

Sprich deine Erinnerungen aus, statt sie zu tippen. Drei Minuten freies Erzählen sind rund 400 Wörter, mehr als die meisten Menschen an einem ganzen Abend zu Papier bringen. Beim Sprechen kommen außerdem die Details, die eine Geschichte lebendig machen: wie etwas geklungen hat, was jemand wirklich gesagt hat, was du dabei gefühlt hast. Aufnehmen kannst du mit dem Handy, wichtig ist nur, dass aus den Aufnahmen danach Text wird und aus dem Text ein roter Faden.

Der Weg in fünf Schritten

So sieht der ganze Weg aus, wenn du ihn selbst gehst:

Wähle einen einzigen Lebensabschnitt, nicht dein ganzes Leben.
Sammle 10 bis 30 Momente aus diesem Abschnitt, jeweils nur als Stichwort.
Erzähle jeden Moment laut, drei bis fünf Minuten, gern mit einer Frage als Einstieg.
Bring die Momente in eine Reihenfolge, die nicht streng zeitlich sein muss, sondern eine Geschichte ergibt.
Lass daraus ein echtes, gedrucktes Buch machen, denn gedruckt wird gelesen, eine Datei auf der Festplatte nicht.

Wie Sorelia dir dabei hilft

Sorelia ist genau für diesen Weg gebaut: Du sprichst, Sorelia stellt dir die Fragen, die zählen, hört auf deine Antwort und fragt an der richtigen Stelle weiter. Aus deinen Erzählungen entsteht Kapitel für Kapitel ein Buch in deinen eigenen Worten, mit deinen Fotos, auf Wunsch mit deiner echten Stimme hinter einem Code im Buch. Ein Paket beginnt bei 49 Euro, das gedruckte Buch bezahlst du erst, wenn du es drucken lässt.

Häufige Fragen

Muss ich meine Lebensgeschichte chronologisch schreiben?

Nein. Chronologie ist der häufigste Grund, warum solche Projekte scheitern. Erzähle in Momenten und Kapiteln, die Reihenfolge findest du am Ende. Ein Buch pro Lebensabschnitt ist leichter zu schaffen und schöner zu lesen als eine lückenlose Chronik.

Wie lang sollte eine Lebensgeschichte sein?

Für ein einzelnes Lebenskapitel reichen 10 bis 30 erzählte Momente, das ergibt gedruckt ungefähr 30 bis 70 Buchseiten. Wichtiger als die Länge ist, dass die Geschichte nach dir klingt.

Was mache ich, wenn ich mich an vieles nicht erinnere?

Erinnerung kommt über konkrete Fragen und Sinneseindrücke zurück, nicht auf Kommando. Fragen wie 'Wie sah der Küchentisch aus?' oder 'Was war da anders als sonst?' holen erstaunlich viel hervor. Fotos helfen zusätzlich als Anker.

Brauche ich Schreibtalent, um meine Lebensgeschichte festzuhalten?

Nein. Du brauchst deine Erinnerungen und deine Stimme. Erzählen kann jeder, und aus gesprochenen Erzählungen lässt sich ein gut lesbarer Text machen, der trotzdem nach dir klingt.

Der erste Satz gehört dir.

Sorelia stellt dir die erste Frage, du erzählst. So einfach beginnt dein Buch.

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